Pequenas mudanças, grandes resultados

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Meu problema de saúde é minha família: pai é hipertenso e diabético, mãe é hipertensa e diabética, irmão é hipertenso. Pra completar, herdei do meu pai a predisposição para ter triglicérides e colesterol ruim alto. Isso sem contar minha depressão crônica.

Por outro lado, nunca passei muito tempo no sedentarismo. Minha atividade preferida sempre foi a dança: primeiro o jazz moderno, depois o hip hop. Fiz pilates em Niterói (sdds Flávia <3). Aqui no Hell de Janeiro tive dificuldade, assim como em Niterói, para achar uma academia de dança. Fiquei alguns meses fazendo zumba na Casa de Dança Carlinhos de Jesus e amei o professor Wendell, mas o local era meio fora de mão e a preguiça acabou me vencendo.

Foi há quase um ano que mudei de estratégia: procurar uma academia perto do trabalho, em vez de procurar perto de casa. Não precisei procurar muito e encontrei o Studio Funcional Fit. Já tinha ouvido falar de treino funcional mas nunca tinha testado, então fui, gostei, fiz o plano anual.

Em janeiro deste ano, os donos do Studio, Saulo e Roberta, organizaram um desafio que serviria de preparação para o carnaval: perder até 5kg em 28 dias. Fiquei com vontade de participar, mas não tinha condições financeiras naquele momento.

Eles prometeram que fariam outro desafio ao longo do ano, e cumpriram: dia 05 de julho começou o Desafio de Inverno. 40 dias de reeducação alimentar e muito exercício para perder peso ou ganhar massa muscular, de acordo com a meta pessoal.

Minha meta foi perder peso, afinal engordei mais de 20kg nos últimos 5 anos :(

Logo de cara já sabia que não ia ter problema com o ritmo de exercícios, pois já tinha acostumado com o treino. O desafio mesmo era a reeducação alimentar. Com o acompanhamento da nutricionista Paula, fiz pequenas mudanças na minha rotina alimentar. Quer dizer, pra mim as mudanças parecem pequenas, mas outras pessoas podem achar que não =P

O café da manhã foi a refeição que mais se modificou, pois sinto muita fome de manhã e comia muito errado. Nas primeiras semanas, para aplacar a fome, a solução foi comer ovo. Um ovo, uma fatia de pão integral (de verdade, não aqueles que parecem integral), uma caneca de café e pronto.

A segunda mudança mais significativa foi o açúcar: saiu o açúcar branco, entrou o demerara, em quantidades moderadas. Também saíram do cardápio o suco que acompanhava o almoço, as frituras, os embutidos e os doces (na hora do desespero, chocolate 70% de cacau). Lanche da tarde: maçã com canela. Uma das únicas regras rígidas foi: na hora do almoço, metade do prato é de legumes e verduras.

Escrevendo assim parece bastante coisa mesmo, mas eu estava tão determinada que foi tudo fácil, sem sofrimento, sem passar fome. Também ajudou conhecer bons restaurantes por quilo.E os resultados depois desses 40 dias não poderiam ser melhores!

Sim, oficialmente o desafio só começou dia 5, mas eu comecei a dieta dia 3

E agora só faltam 12kg!

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Doando cabelo

1 Comentário

Em outubro de 2014 meu cabelo estava gigante, a última vez que eu tinha cortado curtinho tinha sido em 2000, e eu estava com vontade de mudar, portanto resolvi que doaria minhas madeixas.

Cabelão

Não foi fácil escolher o lugar pra onde mandaria meus cachos, mas acabei escolhendo o Hospital de Câncer de Barretos, que recebia doações de cabelos através da Associação Voluntária de Combate ao Câncer.

Foram quase 30cm de cabelo, uma mudança drástica mas muito bem vinda. Tanto que já estou pensando em doar de novo!

Meio quilo de cabelo #sqn

Resultado

Tudo bem

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Lulu Santos

Já não tenho dedos pra contar
De quantos barrancos despenquei
E quantas pedras me atiraram
Ou quantas atirei
Tanta farpa tanta mentira
Tanta falta do que dizer
Nem sempre é “so easy” se viver

Hoje eu não consigo mais me lembrar
De quantas janelas me atirei
E quanto rastro de incompreensão
Eu já deixei
Tantos bons quanto maus motivos
Tantas vezes desilusão
Quase nunca a vida é um balão

Mas o teu amor me cura
De uma loucura qualquer
É encostar no seu peito
E se isso for algum defeito
Por mim tudo bem

Já não tenho dedos pra contar
De quantas janelas me atirei
E quanto rastro de incompreensão
Eu ja deixei
Tanto bons quanto maus motivos
Tantas vezes desilusão
Quase nunca a vida é um balão

Mas o teu amor me cura
De uma loucura qualquer
É encostar no seu peito
E se isso for algum defeito
Por mim tudo bem

I’m yours

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Jason Mraz

Well you done done me and you bet I felt it
I tried to be chill but you’re so hot that I melted
I fell right through the cracks, now I’m trying to get back

Before the cool done run out I’ll be giving it my bestest
And nothing’s going to stop me but divine intervention
I reckon it’s again my turn to win some or learn some

But I won’t hesitate no more, no more
It cannot wait, I’m yours

Well open up your mind and see like me
Open up your plans and damn you’re free
Look into your heart and you’ll find love love love love

Listen to the music of the moment people, dance and sing
We’re just one big family
And it’s our God-forsaken right to be loved loved loved loved loved

So I won’t hesitate no more, no more
It cannot wait, I’m sure
There’s no need to complicate, our time is short
This is our fate, I’m yours

D-d-do do you, but do you, d-d-do
But do you want to come on
Scooch on over closer dear
And I will nibble your ear

I’ve been spending way too long checking my tongue in the mirror
And bending over backwards just to try to see it clearer
But my breath fogged up the glass
And so I drew a new face and I laughed

I guess what I be saying is there ain’t no better reason
To rid yourself of vanities and just go with the seasons
It’s what we aim to do, our name is our virtue

But I won’t hesitate no more, no more
It cannot wait, I’m yours

Come on and open up your mind and see like me
(I won’t hesitate)
Open up your plans and damn you’re free
(No more, no more)
Look into your heart and you’ll find that the sky is yours
(It cannot wait, I’m sure)

So please don’t, there’s no need
(There’s no need to complicate)
There’s no need to complicate
(Our time is short)
‘Cause our time is short
(This is our fate)
This is, this is, this is our fate
I’m yours

Oh, I’m yours
Oh, I’m yours
Oh, whoa, baby you believe I’m yours
You best believe, best believe I’m yours

Bubbly

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Colbie Caillat

I’ve been awake for a while now
You’ve got me feeling like a child now
‘Cause every time I see your bubbly face
I get the tingles in a silly place

It starts in my toes
And I crinkle my nose
Wherever it goes
I always know

That you make me smile
Please stay for a while now
Just take your time
Wherever you go

The rain is falling on my window pane
But we are hiding in a safer place
Under covers staying dry and warm
You give me feelings that I adore

It start in my toes
Make me crinkle my nose
Wherever it goes
I always know

That you make me smile
Please stay for a while now
Just take your time
Wherever you go

What am I gonna say
When you make me feel this way
I just…

And it starts in my toes
Makes me crinkle my nose
Wherever it goes
I always know

That you make me smile
Please stay for a while now
Just take your time
Wherever you go

I’ve been asleep for a while now
You tucked me in just like a child now
‘Cause every time you hold me in your arms
I’m comfortable enough to feel your warmth

It starts in my soul
And I lose all control
When you kiss my nose
The feeling shows

‘Cause you make me smile
Baby just take your time now
Holding me tight…

Duplo twist carpado

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O telegrama chegou dia 18 de janeiro de 2012, me convocando para ir ao Rio de Janeiro no dia 24 do mesmo mês. Esta convocação veio do IBGE, relacionada ao concurso público cuja prova fiz em janeiro de 2010 (Edital nº 06/2009, resultado homologado no Edital nº 2/2010), e, de repente, me vi olhando anúncios de imóveis para alugar no Rio de Janeiro e em Niterói e pedindo demissão e viajando durante à noite entre Rio e SP D=

Apesar de toda a correria e de quase surtar, DEU TUDO CERTO! A nomeação saiu no Diário Oficial do dia 5 de março. Tomei posse, entrei em exercício e peguei as chaves do apartamento escolhido em Niterói no dia 8 de março. No sábado, dia 10, o caminhão de mudança chegou às 7am e no domingo já estava com quase tudo no lugar. UFA!

Agora estou trabalhando no Rio de Janeiro e não estou sofrendo tanto com o calor por causa do ar condicionado porque o outono ta chegando e o Cara Amarela não está tão malvado. E estou morando em Niterói porque, entre um conjugado minúsculo na Zona Sul e um apto de 2 quartos em Niterói, ambos pelo mesmo preço (aluguel+condomínio+iptu), eu fiquei com a segunda opção.

E é isso. Ainda não me adaptei direito aos horários novos e estou morrendo de sono, mas estou feliz =D

BUM. BUM.

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Ontem teve minha despedida de São Paulo. Ok, não sei quando vou me mudar, mas tbm não sei se teria outro fds tranquilo como este, então a despedida foi ontem. Rodízio de pizza e fliperama, nunca comi e ri tanto em uma noite só: chegando na Lords fui obrigada a ir ao banheiro antes que molhasse as calças de tanto rir!
Enfim, voltando pra casa, desci na Rua do Orfanato pra pegar um bus que parasse mais perto de casa, mas como tava meio grogue de tanto comer, rir e sono, esperei o bus chegar mais perto antes de dar sinal pra ter certeza de que estava pegando o certo, mas o motorista não estava com pressa, então tudo bem. O bus parou, o carro de trás parou, o segundo carro não parou e o terceiro carro tbm não parou. Embarquei e, enquanto o bus partia, vimos uma das pessoas envolvida no engavetamento descer de um dos carros e sentar no meio-fio com as mãos na cabeça. Tenso.