Pequenas mudanças, grandes resultados

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Meu problema de saúde é minha família: pai é hipertenso e diabético, mãe é hipertensa e diabética, irmão é hipertenso. Pra completar, herdei do meu pai a predisposição para ter triglicérides e colesterol ruim alto. Isso sem contar minha depressão crônica.

Por outro lado, nunca passei muito tempo no sedentarismo. Minha atividade preferida sempre foi a dança: primeiro o jazz moderno, depois o hip hop. Fiz pilates em Niterói (sdds Flávia <3). Aqui no Hell de Janeiro tive dificuldade, assim como em Niterói, para achar uma academia de dança. Fiquei alguns meses fazendo zumba na Casa de Dança Carlinhos de Jesus e amei o professor Wendell, mas o local era meio fora de mão e a preguiça acabou me vencendo.

Foi há quase um ano que mudei de estratégia: procurar uma academia perto do trabalho, em vez de procurar perto de casa. Não precisei procurar muito e encontrei o Studio Funcional Fit. Já tinha ouvido falar de treino funcional mas nunca tinha testado, então fui, gostei, fiz o plano anual.

Em janeiro deste ano, os donos do Studio, Saulo e Roberta, organizaram um desafio que serviria de preparação para o carnaval: perder até 5kg em 28 dias. Fiquei com vontade de participar, mas não tinha condições financeiras naquele momento.

Eles prometeram que fariam outro desafio ao longo do ano, e cumpriram: dia 05 de julho começou o Desafio de Inverno. 40 dias de reeducação alimentar e muito exercício para perder peso ou ganhar massa muscular, de acordo com a meta pessoal.

Minha meta foi perder peso, afinal engordei mais de 20kg nos últimos 5 anos :(

Logo de cara já sabia que não ia ter problema com o ritmo de exercícios, pois já tinha acostumado com o treino. O desafio mesmo era a reeducação alimentar. Com o acompanhamento da nutricionista Paula, fiz pequenas mudanças na minha rotina alimentar. Quer dizer, pra mim as mudanças parecem pequenas, mas outras pessoas podem achar que não =P

O café da manhã foi a refeição que mais se modificou, pois sinto muita fome de manhã e comia muito errado. Nas primeiras semanas, para aplacar a fome, a solução foi comer ovo. Um ovo, uma fatia de pão integral (de verdade, não aqueles que parecem integral), uma caneca de café e pronto.

A segunda mudança mais significativa foi o açúcar: saiu o açúcar branco, entrou o demerara, em quantidades moderadas. Também saíram do cardápio o suco que acompanhava o almoço, as frituras, os embutidos e os doces (na hora do desespero, chocolate 70% de cacau). Lanche da tarde: maçã com canela. Uma das únicas regras rígidas foi: na hora do almoço, metade do prato é de legumes e verduras.

Escrevendo assim parece bastante coisa mesmo, mas eu estava tão determinada que foi tudo fácil, sem sofrimento, sem passar fome. Também ajudou conhecer bons restaurantes por quilo.E os resultados depois desses 40 dias não poderiam ser melhores!

Sim, oficialmente o desafio só começou dia 5, mas eu comecei a dieta dia 3

E agora só faltam 12kg!

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Coleção

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Em termos gerais, uma coleção é um grupo de itens ou objetos que tenham uma ou mais características em comum. Coleções comuns empreendidas por indivíduos que praticam tal hobby envolvem selos, canetas de ouro, carros, papéis de carta, etc. Independente do valor e da dimensão do objeto colecionado, o objetivo é o mesmo: distrair a mente com algo que é somente seu, cuidar dele e poder orgulhar-se ao mostrar aos amigos. É um oásis para quem está caminhando por um deserto de stress.

Infelizmente, minha coleção não é do tipo que eu possa mostrar aos amigos: estou colecionando nódulos nos seios!

O primeiro apareceu em 2004 e foi retirado no início de 2005. Dois anos depois, percebi um nódulo grande, fui ao médico e descobri, via ultrassom, que ele tinha 4 companheiros. A cirurgia que removeu 4 nódulos foi em janeiro do ano passado. O nódulo sobressalente ganhou um companheiro em agosto do ano passado e hoje, fazendo um ultrassom de rotina, achei mais um nódulo.

O bizarro é que em dezembro eu fui numa ginecologista e só tinha 2 nódulos (são todos palpáveis), o que quer dizer que este último surgiu num espaço de dois meses!

[Relatório] Cirurgia

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Sexta eu cheguei no hospital umas 8h da manhã, fui internada 8:15 e fiquei esperando a minha vez de ir pro centro cirúrgico. A enfermeira mediu minha pressão (10 por 6), perguntou se eu tomava algum remédio (antidepressivo e anticoncepcional) e me deu uma camisola.
Fiquei falando besteiras e rindo junto com minha mãe até as 10h, quando a gente viu o cara que leva e traz o povo pro centro cirúgico (nome dele: Cido) levar o homem que foi internado logo antes de mim.
Dormi até as 11h. Cido veio me buscar. Mó legal andar deitada na maca pelos corredores do hospital.

Lá no centro cirúrgico, eu passei sozinha da maca pra mesa de cirurgia. Colocaram agulha no meu braço, anestesista aplicou o remédio pra dormir e falou que eu ia ficar zonza. Olhei pras luzes acima de mim e depois apaguei.
Quando acordei de novo, estava de volta à maca e toda enfaixada já. O aparelhinho que controla os batimentos cardíacos ainda estava ligado no meu dedo, fiquei ouvindo… tu tu pausa tu tu tu tu pausa tu tu tu pausa… peraí, eu to viva? o.O
Tiraram o negócio do meu dedo, falaram comigo, colocaram remédio pra dor no soro e me levaram de volta pro quarto. Já eram 13:30.

Fiquei lá meio dormindo, esperando meu pai chegar e/ou o soro acabar. Meu pai chegou primeiro. Enfermeira veio tirar o soro. Sentei. O mundo girou. Pressão: 9 por 6.
Meu pai foi buscar biscoito pra eu comer. Comi, pressão voltou ao normal, fui pra casa da minha tia.
Minha mãe tentou fazer eu comer mais, não consegui. Logo depois vomitei tudo que tinha comido. Silvano ligou bem nesta hora, hehehe. Melhorei bastante depois disso.

Sábado acordei com o curativo cheio de sangue, mas logo a médica ligou e fui trocar o curativo. Ela preferiu deixar o dreno por mais um dia, aí minha mãe decidiu ficar mais um dia na casa da minha tia (em São José do Rio Pardo). Passei bem todo o dia, comecei a tomar o antibiótico e a fazer as compressas de gelo que a médica recomendou.

Hoje, domingo, a médica retirou o dreno e eu voltei pra Caconde. Na próxima sexta vou tirar os pontos.

Ah, tiraram só 4 dos 5 nódulos, porque quando foram tirar o 4º comecei a sangrar muito, aí a médica preferiu não tirar o 5º (os dois estavam próximos, mas ela não quis arriscar).